El ritmo del sueño es controlado por el cerebro. Se sincroniza a diario a través de señales temporales externas (la luz, el calor, los alimentos…) y cuando oscurece, libera melatonina, señal para el organismo de que es buen momento para dormir. En caso de desequilibrio se observan 3 tipos de trastornos: Un exceso de despertares: […]
Alteraciones del sueño Leer más »
Después de un verano de disfrute y tiempo libre hay que incorporarse otra vez a la rutina. Comenzar de nuevo el trabajo, el colegio de los niños, los estudios, el gimnasio, etc., puede llegar a producir en un gran número de personas, el llamado síndrome postvacacional. También se le conoce como “estrés o depresión postvacacional”.
La vuelta al trabajo y a la rutina de forma natural : El Síndrome Postvacacional Leer más »
El sueño El ritmo del sueño es controlado por el cerebro. Se sincroniza a diario a través de señales temporales externas (la luz, el calor, los alimentos…) y cuando oscurece, libera melatonina, señal para el organismo de que es buen momento para dormir. Durante el día: Melatonina no producida. Durante la noche: Síntesis de
Dormir bien, dormir mejor Leer más »
