calidad de sueño

¿Quieres conocer y mejorar tu perfil emocional?

Tras las vacaciones, con el otoño, tras los excesos, con los imprevistos, tendemos a perder el equilibrio del sistema nervioso. Por otro lado, la falta de ciertos micronutrientes (vitaminas, minerales…) acentúa más este desequilibrio. La balanza se puede inclinar hacia la ansiedad y dificultad para desconectar, hacia el estrés o hacia la melancolía y la …

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Cómo sobrevivir a los exámenes con una mente ágil y ……no desfallecer en el intento

Hay que poner en forma el cerebro y la mente, sobre todo mediante un estilo de vida saludable: dormir lo suficiente, una alimentación de calidad, una oxigenación suficiente… Mantener el capital energético, resistir el estrés y la fatiga intelectual… ¡todo ello depende de lo que se coma cada día! Estrés mal gestionado = trabajo intelectual …

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La ashwagandha y el sueño

Un sueño de baja calidad tiene un impacto sobre nuestro cuerpo, mucho más importante que una simple fatiga. Puede alterar nuestro rendimiento, contribuir al incremento de peso, favorecer la aparición de arrugas, etc. Recientes estudios han demostrado que puede también favorecer la aparición de patologías cardiovasculares, obesidad o diabetes, procesos inflamatorios y degenerativos. Por otra …

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