Es posible no resfriarnos en invierno si fortalecemos nuestra salud hoy

El cambio de clima, el empeoramiento de la contaminación ambiental, volver al consumo de alimentos procesados y desvitalizados, la rutina y responsabilidades laborales, son los principales factores que promueven un sistema de salud precario, debilitado, que fácilmente desarrollará enfermedades infecciosas como un resfriado común, gripe o faringitis.

Alimentación inmunoprotectora

Idealmente debemos eliminar todos los azúcares refinados, los alimentos procesados, aquellos ricos en grasa “no saludable”, así como sustancias tóxicas como el café y el tabaco. Todo ello acaba dificultando el proceso de detoxificación del hígado, le privan de energía y oligoelementos a nuestras células, y facilitan la aparición de un terreno oxidado, carenciado, intoxicado… envejecido de forma prematura y con mayor probabilidad de desarrollar una o varias enfermedades crónico-degenerativas.

Un ejemplo de plato inmunoprotector constaría de una generosa ensalada con cebolla morada, rábano negro, endibias y semillas de granada, junto a un plato de azukis con alga wakame, mijo cocido y brócoli al dente, acompañado de una infusión de jengibre. De postre, un kéfir de cabra con una cucharada de semillas de calabaza y maravilla.

Suplementación de calidad

En ERGYMUNIL encuentra la Equinácea: planta reconocida por su acción estimuladora del sistema inmunitario y muy recomendada en caso de resfriados y gripes.

En ERGYC encuentra la Vitamina C que no solo ayuda a prevenir los resfriados y gripes sino que también favorece su curación una vez ya están instaurados. Su acción antioxidante mejora la salud de las mucosas y mejora el estado de nuestras defensas para poder así identificar y eliminar los microorganismos patógenos. El estrés y el tabaco son dos factores externos que consumen grandes cantidades de esta vitamina.

En stimul’im encuentra la seta medicinal SHIITAKE, cultivada desde hace siglos en las regiones montañosas de Asia, muy valorada por su sabor y por sus propiedades beneficiosas, pues ayuda a mejorar la resistencia del organismo ante diversas agresiones externas.

En ERGYPHILUS PLUS, ERGYPHILUS CONFORT y ERGYPHILUS NIÑOS contiene probióticos de calidad, microorganismos que forman parte del equilibrio correcto de la flora intestinal y evitan el crecimiento de microorganismos patógenos. No obstante, no sólo mejoran la función intestinal sino que también favorecen el funcionamiento adecuado del sistema inmunitario.

Finalmente, en my’cokyl encontramos una mezcla única de extractos vegetales (ajo, olivo, tomillo, romero y pomelo) junto a aceites esenciales de clavo, canela y orégano, que en conjunto ofrecen propiedades antiinfecciosas e inmunoestimulantes.

Una buena respiración junto al ejercicio adecuado

Por último, no te olvides que la respiración profunda y consciente es importante para lograr una mayor oxigenación celular y promover la energía vital. Sólo necesitamos realizar 3 inspiraciones y exhalaciones lentas al despertar, con el pecho abierto y los brazos extendidos lateralmente, para iniciar el día con una buena energía vital. Si os gusta el yoga, nada mejor que realizar una asana invertida y así oxigenar todo el organismo, activando incluso la concentración y un estado mental activo para enfrentar el día.