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No son necesarios “pasos de gigante” para empezar a cuidarnos

Salud Hombre, Salud Mujer / Por

No hay nada mejor para nuestra salud que recuperar hábitos alimentarios saludables, volver a comer “comida de verdad” y ser conscientes que diariamente debemos aportar micronutrientes, antioxidantes y otros nutrientes esenciales a nuestro organismo para sentirnos bien y, por consecuencia, vernos bien. No es necesario alterar radicalmente nuestra vida ni costumbres, pues con pequeños pasos …

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No logro bajar de peso con lo poco que como ¿qué hago mal?

Detox , Metabolismo y Dietas / Por

Tener sobrepeso y que el médico o profesional nos diga “Los análisis están muy bien, regresa dentro de un año“. Y si encima les preguntamos sobre la alimentación nos dicen simplemente que cerremos la boca. Y es que cuando hemos hecho muchas dietas hipocalóricas que nos han generado un efecto rebote indeseable al dejarla, mayor …

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El arte de saber componer tus platos

Detox , Metabolismo y Dietas, Niños / Por

Saber componer nuestros platos, escogiendo los alimentos adecuados y en su cantidad justa, en los diferentes horarios de las comidas, es todo un arte y fundamental para el equilibrio de nuestra salud. Debes tener en cuenta algunas consideraciones básicas como evitar los carbohidratos de absorción rápida, como son los almidones, cereales refinados y azúcares. También …

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Eliminando tóxicos

Detox , Metabolismo y Dietas / Por

El cuerpo humano no es capaz, actualmente, de eliminar ni deshacerse fácilmente de los tóxicos, toxinas, residuos químicos, metales pesados, neurotoxinas y otros productos presentes especialmente en los alimentos procesados por la industria alimentaria. Aunque dichos ingredientes estén presentes en niveles máximos permitidos por las autoridades sanitarias vigentes, el resultado de la sumatoria de la …

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Cuida y nutre tus glándulas suprarrenales. PARTE 1

Stress y Sueño / Por

  Cuida y nutre tus glándulas suprarrenales, que son muy importantes, ¡y a menudo, cómo nos olvidamos de preservar su equilibrio! Las glándulas suprarrenales están situadas en la parte superior de los riñones y secretan hormonas importantes: el cortisol, la adrenalina y la dehidroepiandrosterona (DHEA). Estas hormonas ayudan a adaptarnos al estrés y a las …

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¿Estás bajo una situación de estrés persistente y continuo?

Stress y Sueño / Por

¿No sabes si estás bajo una situación de estrés persistente y continuo? Entonces responde a estas preguntas: ¿Tienes preocupaciones económicas? ¿Comes con ansiedad en general y con poco tiempo? ¿Sueles alterarte fácilmente ante situaciones cotidianas (ejemplo: al conducir y toparte con una mal conductor)? ¿Necesitas tomar siempre estimulantes como el café o bebidas energéticas para …

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¿Te animas a hacerte un batido verde?

Detox , Metabolismo y Dietas / Por

Los vegetales de hoja verde tienen un sinfín de beneficios, especialmente cuando son de naturaleza ecológica, que los hace imprescindibles en nuestra alimentación diaria. Algunos de ellos son: Alto contenido en clorofila Es un pigmento que ayuda a activar el mecanismo celular, detoxificar el organismo, depurar la sangre de toxinas, ayudar al cuerpo a estimular …

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La comida saludable, ¿es realmente difícil y aburrida? !Os ayudamos!

Detox , Metabolismo y Dietas / Por

No hay mayor muestra de respeto y cariño hacia uno mismo que el cuidar lo que comes, cómo lo comes y con quien lo comes, es decir, llevar una dieta saludable, disfrutarla masticando despacio y saboreando, al mismo tiempo que tienes una agradable conversación o, simplemente, la compañía de seres queridos. Hoy te proponemos revisar …

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¿Cómo fortalecer nuestras defensas desde ahora?

Inmunidad y Defensas / Por

1. ¿Consumes setas shiitake y te suplementas con Ergyim? La seta shiitake es un verdadero elixir y contiene elementos reconocidos por estimular el sistema inmunitario. Aproximadamente un 25% de su peso en seco son proteínas y es una fuente importante de vitaminas especialmente B12 y D. Además contiene minerales, especialmente zinc, y un interesante contenido …

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El cerebro y tus experiencias

Stress y Sueño / Por

“Tu cerebro es como velcro para las experiencias negativas, y como teflón para las experiencias positivas”, según el psicólogo Rick Hanson. Dicha afirmación nos hace reflexionar y darnos cuenta que debemos fijar nuestro foco de atención para cambiar automáticamente nuestra emoción y sentirnos mejor cuando estamos tristes, angustiados, preocupados o incluso “nada felices”. Fisiológicamente, cuando …

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