2024

Neurotransmisores y nutrición para el estrés

La alimentación que favorece la producción de serotonina y dopamina, reguladores del estado de ánimo.   Consumo excesivo de nutrientes esenciales Tres neurotransmisores determinan esencialmente nuestro estado de ánimo: Las catecolaminas (dopamina, adrenalina y noradrenalina), estimulantes naturales que favorecen la energía, el estado de alerta y la imaginación; La serotonina, que estabiliza el humor y […]

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Estrategia antiestrés en tu plato

Nutrientes específicos de una dieta antiestrés.   Magnesio Para compensar las pérdidas celulares y urinarias, producir energía, reducir la fatiga y regular los niveles de cortisol, que es la hormona que propaga la ola de estrés por todo el organismo. Chocolate negro, semillas oleaginosas (anacardos, almendras), legumbres, marisco, cereales integrales y aguas minerales ricas en

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BEBIDAS DETOX

Nuestras ideas de bebidas detox para ayudarte a eliminar toxinas mientras disfrutas.   Zumos detox Bajos en calorías y saciantes, los zumos de frutas o verduras son perfectos para llenarse de vitaminas y minerales beneficiosas para las células. Ricos en antioxidantes, protegen al organismo de los radicales libres que pueden generarse durante la detoxificación. Lo

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