Un detox estacional es una práctica que muchas personas adoptan durante los cambios de estación para limpiar y renovar su cuerpo, adaptándose mejor a las nuevas condiciones climáticas y energéticas. Aquí te explicamos cómo puede ayudarte: Eliminación de toxinas acumuladas A lo largo de las estaciones, el cuerpo acumula toxinas debido a la dieta, el […]
Beneficios de una detox Leer más »
Sofocos, cambios de humor, aumento de peso, alteración de la libido… los inconvenientes relacionados con la menopausia El descenso hormonal (estrógenos y progesterona) que se produce durante la menopausia desencadena multitud de manifestaciones, más o menos sentidas y más o menos vividas según la mujer. Estas manifestaciones pueden aparecer mucho antes del final definitivo de los períodos
ERGYFEM: 2 soluciones expertas para afrontar bien la menopausia Leer más »
La menopausia es un episodio normal en la vida de una mujer, al igual que la primera regla o la maternidad. Cada uno lo vive de manera diferente según su edad, su cultura, su vida social, su estado de salud. Sin embargo, el 87% de las mujeres presenta al menos una manifestación de la menopausia
Vivir mejor con los síntomas de la menopausia Leer más »
La alimentación que favorece la producción de serotonina y dopamina, reguladores del estado de ánimo. Consumo excesivo de nutrientes esenciales Tres neurotransmisores determinan esencialmente nuestro estado de ánimo: Las catecolaminas (dopamina, adrenalina y noradrenalina), estimulantes naturales que favorecen la energía, el estado de alerta y la imaginación; La serotonina, que estabiliza el humor y
Neurotransmisores y nutrición para el estrés Leer más »
Nutrientes específicos de una dieta antiestrés. Magnesio Para compensar las pérdidas celulares y urinarias, producir energía, reducir la fatiga y regular los niveles de cortisol, que es la hormona que propaga la ola de estrés por todo el organismo. Chocolate negro, semillas oleaginosas (anacardos, almendras), legumbres, marisco, cereales integrales y aguas minerales ricas en
Estrategia antiestrés en tu plato Leer más »
Desayuno – PostreUn tentempié sin culpa. Raciones : 15 galletas Tiempo de preparación: 10 min. Tiempo de cocción : 15 min Galletas de chocolate negro y nueces Ingredientes 75 g de copos de avena 75 g de harina integral (trigo o espelta) 75 g de puré de avellanas (u otras semillas oleaginosas) 75 g de
Galletas de chocolate negro y nueces Leer más »
Nuestras ideas de bebidas detox para ayudarte a eliminar toxinas mientras disfrutas. Zumos detox Bajos en calorías y saciantes, los zumos de frutas o verduras son perfectos para llenarse de vitaminas y minerales beneficiosas para las células. Ricos en antioxidantes, protegen al organismo de los radicales libres que pueden generarse durante la detoxificación. Lo
