Nuestro estilo de vida moderno está lleno de factores de estrés y de alteraciones del sueño que agotan nuestras reservas energéticas y nutricionales. Las consecuencias: fatiga, falta de motivación y concentración, trastornos del estado de ánimo, ansiedad, etc.
Ciertos nutrientes adaptados ayudan a recuperar el sueño y la serenidad. En efecto, el comportamiento y el estado de ánimo están influidos por la acción de los “mensajeros” del cerebro, en particular la serotonina y la dopamina.
Para recuperar un buen equilibrio nervioso, restablece tus niveles de mensajería con aminoácidos específicos. Las vitaminas B y C y el magnesio también son esenciales, y algunas plantas son especialmente conocidas: pasionaria, espino blanco, rodiola, eschscholtzia, etc.
Micronutrición, sistema nervioso y neurotransmisores
Cuando estamos sometidos a stress de forma frecuente o continuada los requerimientos en micronutrientes se incrementan. De manera particular, minerales como el magnesio y el zinc se hacen deficientes, aminoácidos esenciales, precursores de los neurotransmisores (triptófano, tirosina, glutamina…), deben ser repuestos y el balance de oligoelementos, vitamina C y vitaminas del grupo B, resultan cruciales para recuperar la homeostasis hormonal y neurológica. (11 – 17)
Triptófano y vitaminas del Grupo B
Uno de los tratamientos médicos más habituales para tratar la depresión, y ciertos tipos de ansiedad generalizada, son los inhibidores de la recaptación de serotonina (IRS). En la Nutrición Celular Activa (NCA ® ), utilizamos el L-Triptófano como precursor de la serotonina, junto con los cofactores y catalizadores correspondientes para mejorar la ruta metabólica específica.
¿Lo sabías?
Serenidad con plantas adaptógenas :
- La rodiola mejora el estado de ánimo y ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés temporal.
- La pasiflora y la eschscholtzia favorecen la calma, la relajación y el sueño.
- El espino blanco es calmante y reduce el nerviosismo.
- El bálsamo de limón, utilizado para aliviar la tensión y encontrar un buen sueño nocturno.
Magnesio y Oligoelementos
Podemos considerar al magnesio como un nutriente principal ya que contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso.. Si queremos utilizar el magnesio en cuadros de stress e hiperactividad nerviosa, es conveniente asociarlo a zinc, cobre y manganeso, para evitar la oxidación celular asociada. Sin embargo, si lo que queremos es utilizarlo para casos de depresión nerviosa, es recomendable asociarlo a cromo, dado que se ha observado que la mayoría de los pacientes depresivos también presentan alteraciones en la glucemia y, en muchos casos, pulsiones azucaradas. ERGYMAG ( fatiga física y nerviosa)
© Artículo elaborado por el Departamento Técnico de los Laboratorio Nutergia.
