El comportamiento y el estado de ánimo están influidos por la acción de los “mensajeros” del cerebro, en particular la serotonina y la dopamina. Sin embargo, nuestro estilo de vida moderno está lleno de factores de estrés y trastornos del sueño, que agotan nuestras reservas energéticas y nutricionales. Las consecuencias: fatiga, falta de motivación y […]
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“Tu cerebro es como velcro para las experiencias negativas, y como teflón para las experiencias positivas”, según el psicólogo Rick Hanson. Dicha afirmación nos hace reflexionar y darnos cuenta que debemos fijar nuestro foco de atención para cambiar automáticamente nuestra emoción y sentirnos mejor cuando estamos tristes, angustiados, preocupados o incluso “nada felices”. Fisiológicamente, cuando
El cerebro y tus experiencias Leer más »
Empieza revisando las etiquetas Cuando se intenta comer de manera saludable y nutritiva, hacer la compra del mes en el supermercado tradicional, puede ser en cierto modo un reto. Tenemos a disposición cientos de alimentos y es difícil diferenciar, correctamente, lo que nos conviene de lo que no. Por suerte, son cada vez más los
¿Qué puedo hacer para comer más saludablemente? Leer más »
Nuestro cuerpo tiene casi cuatrocientas articulaciones. Su buena salud es esencial para todo el movimiento y la movilidad del cuerpo en el día a día, ya que son las “bisagras” entre dos huesos. Son muchos los factores que contribuyen a su deterioro y pueden provocar daños irreversibles. Sin embargo, los problemas articulares no son inevitables.
Alimenta tus articulaciones, ayuda a protegerlas Leer más »
Los resfriados, la gripe, la tos, la bronquitis, las dolencias invernales que afectan a la esfera respiratoria son la primera causa de consulta a los médicos de cabecera entre octubre y marzo. Aunque algunas personas escapan de ellas, otras se enfrentan a ellas de forma recurrente, por lo que el microbio no es el único
Otoño-Invierno, enfermedades respiratorias e inmunidad Leer más »
Tras las vacaciones, con el otoño, tras los excesos, con los imprevistos, tendemos a perder el equilibrio del sistema nervioso. Por otro lado, la falta de ciertos micronutrientes (vitaminas, minerales…) acentúa más este desequilibrio. La balanza se puede inclinar hacia la ansiedad y dificultad para desconectar, hacia el estrés o hacia la melancolía y la
¿Quieres conocer y mejorar tu perfil emocional? Leer más »
El colon es un eslabón clave del sistema digestivo: se encarga de absorber los últimos nutrientes procedentes de la digestión de los alimentos, antes de rechazar los residuos en forma de heces. Si estos desechos no se eliminan correctamente, el colon puede sobrecargarse rápidamente y producirse molestias. ¡Una desintoxicación del colon para ayudarte a eliminar
El Colon, vital para tu bienestar : Cómo mejorar tu tránsito intestinal Leer más »
El intestino permeable, el desequilibrio de las bacterias intestinales y las afecciones del colon, están relacionados con una serie de señales y síntomas que muchas veces no asociamos a la salud intestinal, como el dolor de cabeza, la falta de concentración, el dormir mal y el cansancio. Revisa los síntomas que a continuación se
¿Cómo está tu salud intestinal? Leer más »
¿ Sabias que los oligoelementos son minerales esenciales que nuestro organismo no produce pero que nuestras células necesitan? ¿Y que en el pasado las necesidades de estos oligoelementos se satisfacían con comida y agua pero que hoy en día ya no es suficiente? La alimentación industrial, la contaminación del aire, la tierra y el agua
Los Oligoelementos son esenciales y el organismo no los produce ¿lo sabías? Leer más »
Cuando la Regla femenina se sale de control Las principales etapas de la vida de una mujer están condicionadas por un baile de hormonas, que influyen tanto en lo físico como en lo psicológico. Sin embargo, numerosos inconvenientes, signos de desequilibrios hormonales, disminución de la resistencia al estrés o debilitamiento del sistema inmunitario, también pueden
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