El sueño El ritmo del sueño es controlado por el cerebro. Se sincroniza a diario a través de señales temporales externas (la luz, el calor, los alimentos…) y cuando oscurece, libera melatonina, señal para el organismo de que es buen momento para dormir. Durante el día: Melatonina no producida. Durante la noche: Síntesis de […]
Dormir bien, dormir mejor Leer más »
Tras las vacaciones, con el otoño, tras los excesos, con los imprevistos, tendemos a perder el equilibrio del sistema nervioso. Por otro lado, la falta de ciertos micronutrientes (vitaminas, minerales…) acentúa más este desequilibrio. La balanza se puede inclinar hacia la ansiedad y al estrés, o hacia la melancolía y la depresión… Tú cómo te
¿Quieres conocer y mejorar tu perfil de estrés? Leer más »
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