El número de muertes anuales en España relacionadas con el tabaco (50.000) y la prohibición de fumar en lugares públicos, hacen que cada día haya más fumadores que quieran liberarse del tabaco.
Aparte de los sustitutivos nicotínicos, existen acciones complementarias que ayudan a eliminar el síndrome de abstinencia y alivian los síntomas desagradables producidos por la adicción (aumento de peso, estrés, …).
Interés de la nutriterapia para dejar de fumar
Mediante el aporte de micronutrientes específicos, la Nutrición Celular Activa® sirve de ayuda a la hora de dejar de fumar:
- Compuestos azufrados y antioxidantes permiten la neutralización de contaminantes (metales pesados, nicotina, toxinas…) aportados al organismo por el humo del
tabaco. - Los oligoelementos, catalizadores enzimáticos, potencian la detoxificación y el reinicio metabólico para un efecto tónico general.
- Plantas y oligoelementos seleccionados regulan el síndrome nicotínico (hambre, pulsiones azucaradas, trastornos del humor y del sueño…) y reducen el estrés.
- Las vitaminas B y C compensan las subcarencias frecuentes en los fumadores.
Privilegiar una alimentación vitalizante
- Fraccionar la alimentación para limitar el picoteo (3 comidas principales + 2 a 3 tentempies al día) – Favorecer las proteínas con el desayuno, las verduras, carnes
magras o pescados en la comida, verduras cocidas y glúcidos lentos en la cena. Para los tentempies: los oleaginosos, los cereales, las frutas y verduras crudas. - Suprimir los azúcares y grasas – Privilegiar los alimentos ricos en fibras, en vitaminas y en hierro. Aumentar el consumo de manzana.
- Cocinar al vapor, ya que no necesita materias grasas y preserva las vitaminas y minerales.
- Evitar alcohol y café (sustituir por un té ligero) y beber 1,5 l de agua al día.
- Practicar alguna actividad física regular para limitar el aumento de peso, bajar el estrés y «limpiar» los pulmones
Pensar en la relajación, los masajes con aceites esenciales para relajar y aliviar tensiones.
Para dejar el tabaco de manera progresiva
Detoxificar el organismo
ERGYTAURINA – Detoxificante azufrado
Compuestos azufrados naturales, Vitaminas B6 y B9, Zn, Se
2 cápsulas con la cena – 1 mes
+
ERGYDREN – Sinergia fitomineral drenante
Ulmaria, Alcachofa, Grosella, Borraja, Mg, K, Zn,…
2 dosis en 1l de agua a beber a lo largo del día – 1 mes
Regular el síndrome de abstinencia
ERGYCALM – Sinergia fitomineral relajante
Espino Blanco, Ballota, Melisa, Hipérico, Mg, Li, Zn,…
2 dosis al día fuera de las comidas – 15 días a renovar si necesario
y, según el caso, optar entre:
ERGYSTRESS – Micronutrientes anti-stress
Magnesio, Vitaminas B, Bacopa, Tirosina…
de 1 a 3 cápsulas al día con el desayuno.
VECTI-SEREN – Equilibrio emocional
L-triptófano, Magnesio, Vitaminas B, Rodiola
De 1 a 3 cápsulas al día, preferentemente antes de la merienda
(17 h) o antes de cenar.
